close
Avanpost Knowledge

Ce este zona de confort si de ce sa iesim din ea?

Auzim tot mai des acest indemn: “Iesi din zona ta de confort! Trebuie sa te dezvolti, iti va face bine!” si din ce in ce mai multi oameni sunt de acord cu aceasta idee. Si se pare ca intr-adevar, in afara zonei noastre de confort se afla toate chestiile interesante pe care le fac unii, ca de exemplu expeditiile montane, mersul cu motorul, scufundarile, antrenamentele neconventionale si tot felul de astfel de activitati mai mult sau mai putin scaldate in adrenalina.

Dar ce este aceasta zona de confort si de ce aceasta sete (pe care unii ne ferim sa o recunoastem) de adrenalina? De ce este bine sa iesim din zona noastra de confort? Sa incercam sa aflam impreuna.

Definitia stiintifica a zonei de confort este legata de provocare si de nivelul de anxietate. Anxietatea, in aceasta definitie, este teama de necunoscut.

conf2

Gandeste-te la lucrurile pe care le faci in mod obisnuit: faptul ca te duci la munca, te intorci acasa, te uiti la televizor, intri pe internet si asa mai departe. Sunt activitati cu care te confrunti in fiecare zi, cu care te-ai obisnuit si care nu iti trezesc nici un sentiment. O parte din ele au devenit chiar automatisme. Acestea fac parte din zona ta de confort.

Desi oamenii se gandesc ca “a iesi din zona de confort” inseamna sa faca sporturi extreme, de fapt orice actiune care iti creste putin nivelul de anxietate poate fi considerata ca fiind in afara zonei de confort. Orice ne provoaca sa ne adaptam, care ne pune in competitie cu noi insine, care ne mobilizeaza toata energia si forta pentru a putea sa o ducem la capat se afla in afara zonei de confort.

Teama de necunoscut ne va face sa fim alerti. Ne va ascuti simturile si ne va creste capacitatea de adaptare, fiind efectul imediat al adrenalinei. Si asta este exact ceea ce cautam pentru a evolua. Exact asa cum prin cresterea nivelului de efort dezvoltam un muschi, la fel ne dezvoltam psihic, in ceea ce priveste capacitatea de adaptare si performantele in momentul in care ne aflam in situatii din afara zonei noastre de confort.

Imediat in apropierea zonei de confort se afla zona de dezvoltare sau de invatare. Este locul in care suntem provocati sa performam la nivel maxim. Sunt situatiile in care, adaptandu-ne, invatam lucruri noi. Poate fi vorba de a incepe practicarea unui sport nou, de acceptarea unei provocari pentru care sa luptam sau orice alta situatie care nu se afla in zona noastra de confort. Facand analogie cu un antrenament de forta, este momentul in care marim greutatea cu care efectuam exercitiile pentru a evolua.

conf1

Cu toate acestea, o situatie care genereaza un nivel de stress si anxietate mult prea mare dauneaza. Dupa zona de dezvoltare se afla zona de stress. Cei care exagereaza avand activitati care le depasesc mult limitele ajung sa regreseze in loc sa se dezvolte. Ca la antrenamente, nu poti incarca prea mult bara cu discuri fiindca ori nu o sa poti termina seria ori te vei accidenta. Depinde de fiecare sa isi defineasca zona de dezvoltare si sa nu exagereze in incercarea de a evolua mai repede. Exista pe internet un calculator care va ajuta sa va definiti propria zona de confort si care va sfatuieste cam cat de departe puteti sa va aventurati in afara acesteia, il puteti accesa aici.

1398280097148019

Care sunt pana la urma beneficiile iesirii din zona de confort? In primul rand faptul ca e singurul lucru care ne asigura ca evoluam. Apoi, odata cu trecerea timpului, zona noastra de confort se va largi si vom descoperi ca lucruri care in trecut ni se pareau imposibile au devenit rutina. Si un al treilea motiv este ca provocarile ne motiveaza si ne ajuta sa invatam lucruri noi. Ne ajuta sa ne adaptam mult mai rapid si cu mai putin stress la situatiile dificile in care ne putem afla.

Dar dincolo de toate acestea, sa iesi din zona de control este extraordinar de distractiv! 🙂

6089106852_57a9103f10_o copy

The author Alex

Leave a Response